مطالب اصلی
۲ مرداد ۱۳۹۸
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

تقویت حافظه و به‌خاطر سپردن اطلاعات بیشتر یکی از آرزو‌های دیرین بشریت است؛ اما چگونه؟

حافظه سازوکار پیچیده‌ای است که نیازمند مقداری زمان است تا مغز اطلاعات جدید را تحلیل کند. برای وقوع این پدیده، تثبیت حافظه (هنگامی که، حافظه‌ی کوتاه مدت، کاملا ثبت شده و در آینده نیز قابل بازیابی است) یکی از حیاتی‌ترین گام‌ها است.

افزایش حافظه

شاید برای شما هم اتفاق افتاده‌ باشد که مطالبی را که قبل از خواب مطالعه کرده‌اید، به راحتی در یادتان باقی‌مانده‌است؛ پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که عمل تثبیت حافظه، در هنگام خواب اتفاق می‌افتد. هنگامی که در خواب هستید، بدن‌ استراحت می‌کند؛ اما مغز به‌شدت مشغول کار است. در طول این مدت فعالیت، بخش‌های مختلف مغز با یک‌دیگر در ارتباط هستند.

پژوهش‌های انجام‌شده در دانشگاه آچن آلمان، نشان ‌می‌دهد که ۹۰ دقیقه چُرت‌ زدن پس از آموزش‌دیدن، می‌تواند سرعت یادگیری زبان و مهارت‌های فنی افزایش دهد.

دلیل دیگری می‌خواهید؟

یک پژوهش انجام‌ شده در دانشگاه نیویورک‌ نشان می‌دهد؛ که اگر می‌خواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظه‌ی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی‌ است پس از گذراندن یک‌ جلسه‌ی آموزشی، به‌جای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغول‌شدن با گوشی و دیگر لوازم‌الکترونیکی، کمی استراحت کنید!

یک پیاده‌روی کوتاه مدت انجام دهید یا غذایی میل کنید و ذهن آگاهتان را رها بگذارید، بنابراین مغزتان می‌تواند با تمرکز بیشتری به تحلیل، آموخته‌های‌تان بپردازد و مشغول چالش دیگری نمی‌شود!

brainmemoryحافظهمغز
مطالب مشابه
افزایش حافظه
۲ مرداد ۱۳۹۸
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

برای افزایش قدرت حافظه و به‌ خاطر سپردن اطلاعات باید خواب مناسب و کافی داشته‌باشیم و در طول روز پس از گذراندن مرحله آموزش استراحت کنیم

اتود رو از google play دانلود کنین!
۱۷ بهمن ۱۳۹۷
اتود رو از google play دانلود کنین!

📣 اتود رو از google play دانلود کنین! 🔸 انتشار یه اپلیکیشن توی مارکت ها، خصوصا google play مثل شرکت توی مسابقه دو با مانع می مونه! این مسابقه یه شرط دیگه هم داره و اون اینکه باید موانع رو با ویلچر رد کنین! 🙂 🔹 توضیحات تیم فنی نشون می ده مرحله سخت ولی […]

نظرات( 0 نظر )

نمایش نظرات بیشتر

نظر شما

*ایمیل شما به کاربران نمایش داده نمی شود

*نظر شما بعد از بررسی و تأیید منتشر خواهد شد

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب گذشته تر
# اتودی ها # اتودی ها # اتودی ها # اتودی ها # اتودی ها # اتودی ها # اتودی ها # اتودی ها
با تشکر
نظر شما بعد از بازبینی منتشر خواهد شد.